In meiner Praxis arbeite ich mit einem verhaltenstherapeutischen Ansatz. Das bedeutet: Wir schauen gemeinsam auf die Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster, die Sie belasten – und entwickeln konkrete Schritte, um Ihren Alltag wieder leichter und stabiler zu gestalten.
Das heißt nicht: „Du musst dich ändern.“
Sondern:
„Du darfst lernen, mit dir im Einklang zu leben.“
Methoden
Psychoedukation – z. B. zu ADHS, Reizverarbeitung, Nervensystem
Selbstwert- & Emotionsarbeit – behutsam & ehrlich
Verhaltensanalysen – was triggert was? Wie kann es anders gehen?
Stabilisierung & Ressourcenstärkung – was trägt mich wirklich?
Alltagsstrategien & Reizregulation – besonders bei ADHS, Autismus oder Hochsensibilität
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